[...] chłopaka na całe życie a jak od kogos kupujecie takie krązki to lepiej je odrazu przemalujcie bo jak przyjdą sprawdzic i bedą takie same kolory jak na słupach to po was a jak inny np czarne ładne to mozesz powiedzice ze dostałes forme od znajomego i zes sobie odlewy porobił zeby miec krazki do cwiczen wkoncu kazdy moze cos takiego zrobic...
Mozna by bylo zrobic anikietę .. w ten sposób ze kazdy sam obliczylby (zaznaczal) , ile w kg wzrosł ciezar jaki moze wycisnąc na laweczce po zastosowaniu tego treningu...np...ktos bral 70kg,,,po treningu 80kg...wiec zaznaczyłby w ankiecie 10 kg .. Moze jest to troche niezbyt dokladny sposób oceny, poniewaz inneczej bedzie to wygladac u kogos kto [...]
[...] (jezeli ReD mowish ze 5 serii zbyt wiele nie da) po 2 oraz 1 powtorzenie , to wlasnie tak bede szedl dalej tym treningiem....ale do czasu gdy naprawde nie bede w stanie zrobic danego dnia 2 powtórzen...czyli wygladalo by to tak ( wszytko to przyblizenie, bo nie wiem jak bedzie z silą ) PIATEK 10x1 84,5 kg NIEDZIELA 10x3 81,5 kg [...]
Miskarb wielkie dzieki zaraz dam Ci soga tylko jeszcze jedno pytanie mam prawie szesnscie lat jesli bede co raz wiecej podnosil to czy moge nabawic sie jakies kontuzju lub zrobic sobie jakis uszczerbek na zdrowiu no bo to co podnosze to jest z jakies ponad 40kg wiecej niz waze. Wiesz ja patrze na przyszlosc i chcialbym wiedziec czy cos moze mi sie [...]
"O jajkach... Gdy gotujemy jajka w wodzie nie wazne czy na miękko czy twardo należy a najlepiej jest dodać sól która ułatwia odchodzenie skorupki od jajka przy obieraniu (bardzo pomaga przy jajkach na miekko które wtedy najlepiej wchłania nasze organizm). Jest takze tak że podczas gotowania jajko moze peknąć. Co w takiej sytuacji robić?? A [...]
Dobra, krzychu, mam pytanie. Chciałbym zrobić dwie rzeczy. Rozbudować klatkę przy utrzymaniu obecnej siły. Mam taki pomysł. Założe 90% cięzaru czyli 107,5 kg i zrobie nim max czyli 5-6 ruchów, oczywiście chodzi mi o ławkę płaską. To była by pierwsza seria, oczywiscie po dobrej rozgrzewce. Później bym zaczął właściwy trenig. Co ty na taki: 1 seria [...]
[...] lekarza. sa rozni ludzie i roznie reaguja. moga sie zmieniac a nie musza. wszystko zalezy jaki czlowiek jest wewnatrz. jeszcze raz powiem sterydy nie sa zla, ale tez nie zachecam do ich brania. a jesli sie juz ktos zdecyduje to wylacznie jego sprawa, senk w tym zeby zrobic to z glowa i przewidziec co sie moze stac i jak temu zapobiedz, pozdrawiam
Wodyn przekonałes mnie będę nadal robił martwy ciąg tylko gdzie go dać (chodzi mi o kloejność ćwiczeń). I jaką inna odmianę przysiadów mogę uwzględnić (nie wychodzi mi za bardzo przysiad ze sztangą z przodu)? Co do martwego jeśli na jednym trenignu robię przysaidy i martwy to co należy zrobić w pierwszej kolejności? Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]
[...] robic, mimo ze jesli sie to robi dobrze, to nie ma tego typu efektow ubocznych. Zatem co to moze byc? Obtluszczenie organow wewnetrznych, rozepchanie zoladka? No i co z tym zrobic? PRzyznam, ze jestem troche niecierpliwy i chcialbym wiedziec, czy dieta redukcyjna mi splaszczy ten brzuch, jak to bylo rok temu. Tyle tylko ze wtedy brzuch nie byl [...]
[...] strasznie ale bardzo duzo ludzi trenujących kulturystyke tak robi, znam paru strongmanów polskich i mają ten sam problem, co prawda na innym podlożu, nie bede tlumaczył, ale wlasnie w ten sposob to korygują. Jest jescze jeden sposob, ale to raczej ciekawostka, mozna zrobic operacje resekcji żołądka albo zalozyc tytanową obrecz chirurgicznie
....po pierwsze wybrałbym się do lekarza, ale specjalisty i może do prywatnego takiego co się zna no i zrobić usg by należało... no a poza tym na takie rzeczy jak sie chce leczyć samemu to na odległość moge doradzić iż trzeba przede wszystkim zgasić stan zapalny czyli dobrze jest łykać pół albo całą polopiryne dziennie (co by krew rozrzedzić), do [...]
[...] nawilzajacych dobrych marek w pewien sposob radzi sobie z tym problemem). Podczas nakladania kremu trzeba jeszcze zwrocic uwage na sposob nakladania. Nie pomaziac tylko nalozyc zgodnie z przeplywem limfy i zrobic delikatny masaz. Aha, co do wody to u osob z podobnym problemem...szklanka wody przed snem gwarantuje o poranku wory jak na ziemniaki.
Jeszcze do bohen-a ja miałem taka sytuację, że miałem cynk że ma być akcja na mnie to pojechałem sam z kumplem (też ćwiczył). Na wszelki wypadek miałem sprzęt ale podszedłem spokojnie i skończyło się na tym, że co chwila dzwonili po kogoś bo wahali się mnie ekipą ruszyć a nikt 2 na 2 nie chciał iść to się zawinęliśmy... A co masz zrobić? Ty to [...]
Dzisiaj na WF wyszliśmy na stadion i graliśmy w rugby. Były 2 materace na 2 szerokościach boiska i trzeba było wejść z piłką na materac. Ja grałem przeciwko niemu. Mi za***iście szło bo jestem dosyć szybki i zdobywałem dużo goli, a on jak zwykle zerowiec. W końcu gruba świnia biegła rozpędzona i mu się wdupiłem z bara, przewrócił się z piłką, [...]
[...] na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i powinienes cos w tym kierunku zrobic albo to przejsciowy bol i nienalezy sie tym przejmowac.W sumie jezeli nie jest to pierwszy raz i miales kiedys juz cos w podobie a teraz jest to jeszcze mocniejszy bol [...]
Shachraj, naprawdę mam taką sytuację To nie prowokacja. One tylko mają zdjęcia, że trzymam w ręce, a one to mają dar manipulacji. A one to takie są "wzorowe". Jedna z tych dziewczyn miała. Gdybym wiedział, że tak zrobią, to bym nie brał w ogóle do ręki i uciekł od razu od nich. A klasa mnie nienawidzi za kablowanie Ale co myślicie? Mam [...]
Sorry, ale muszę odświeżyć :) Co do tego ryżu, to przecież można w pierwszym garnku (tym najgłębszym) normalnie sobie ugotować ryż, a na drugim połóżyć np. rybę i warzywa. Chyba.. nie? ;) Zamierzam sobie w końcu kupić właśnie te garnki i powiedzcie mi proszę, ile czasu potrzeba, żeby taki filet z mintaja / innej ryby się ugotował? I ile potrzebują [...]
jesli chodzi o techniki aikido to zdecydowana wiekszosc mozna uzyc w sparringu Yyy... po niespodziewanym nikyo z zejściem na kolana miałem naderwane wiązadła w śródręczu i nadgarstku. Koło 4 miesięcy ręka była bezużyteczna. Co do kotegaeshi-znam gościa (120 kilowy, trochę otłuszczony, ale jednak koks) któremu dwa razy lżejszy człowiek złamał tą [...]
Witam, mam 13 lat.Chodze do 1 klasy gimnazjum i mam mały problem. Wczesniej chodziłem do podstawówki w innym mieście i raczej nie znalem ludzi z mojej okolicy.Teraz poszedłem do gimnazjum w mojej dzielnicy i nikogo nie znałem.jeden koleś z 2 klasy zaczął od razu do mnie sapać jakieś głupie popchniecie czasami itp. mam 178 cm waze 72 kg on jest [...]
[...] zeby stracic brzucha nie tracac gory? zawsze bylem chudy ale powoli do przodu przy 184 cm waze 86,87 kg ale osattnio nie wiaodmo czemu poszlo mi w brzuch w pasie mam 91 mimo iz widac zarys kaloryfera bo miesnie dobre mam to jednak 91 to porazka jak na mnie comam zrobic? Jak komus bedzie chcialo sie przeczytac calsoc to bede wdzieczny pozdro
Jak zrobić obciążniki ??
